2024.08.1

暑い季節になると、熱中症に注意が必要ですが、室内でも熱中症になることがあることを知っていますか？
室内での熱中症について、以下にご案内いたします。

１．室内の温度管理
室内でも外と同じように温度が上昇します。特に、直射日光が差し込んでいる部屋や、エアコンの効きが悪い場所は要注意です。
適切な温度管理を心がけましょう。

２．湿度にも注意
室内は外と比較して湿度が高いことがあります。湿度が高いと体の冷却がしにくくなり、熱中症のリスクが高まります。
湿度が高いときは、エアコンの「ドライ」を使いましょう。「ドライ」は除湿機能なので、室内の湿度を下げるために有効な機能です。
さらに扇風機やサーキュレーターなどを併用し、室内の空気を循環させるとより快適に過ごすことができます。

３．長時間の屋内活動には休憩を
室内での仕事や運動など、長時間同じ場所で活動する場合は、こまめな休憩が必要です。
長時間の屋内活動は体温を上昇させ、熱中症のリスクを高めます。適度に休憩を挟み、体を冷やす時間を作りましょう。

４．水分補給を忘れずに
室内でも適切な水分補給は欠かせません。汗をかかないからといって水分補給を怠ると、体内の水分不足が進み、熱中症になる可能性があります。
こまめに水分を摂り、体の水分バランスを保つようにしましょう。

５．症状に注意しましょう
室内で熱中症になると、外でのような症状が現れることがあります。
めまいや頭痛、吐き気、倦怠感などがある場合は、熱中症の可能性がありますので、早めに適切な対処を行いましょう。

以上、室内でも熱中症になることがあるため、温度管理や湿度管理、適切な休憩や水分補給を心がけることが重要です。暑い季節には特に注意し、熱中症予防に努めましょう。